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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线，向客服人员询问手机注册过的软件信息，可能需要提供身份证等验证信息。
2、通过运营商的官方APP查询，移动用户可以通过“中国移动”APP查询自己注册过的APP，方法是进入APP后，点击“我的”，找到“我的服务”，选择“我的个人信息”，最后在“账号服务”中查看已注册的软件信息，联通和电信用户也可以通过类似的方式查询。
3、使用第三方软件查询，使用微信搜索“手机号注册查询”，可以找到一些第三方工具进行查询，这些工具可能需要提供手机号和验证码进行查询，但请注意，这种方式可能存在安全风险，因此在使用第三方工具时要谨慎。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意保护个人信息，避免泄露给不可信的平台或个人，如果发现有未知的软件注册记录，建议及时联系相关机构进行核实和处理。